Niech Twój organizm odpocznie i nabierze energii do dalszego działania – post przerywany.
Dawno, dawno temu… ludzie którzy żyli wiele lat przed nami nazywani inaczej naszymi przodkami nie spożywali 3 dużych posiłków oraz dwóch małych przekąsek dziennie( musisz jeść koniecznie przekąskę bo padniesz, tzn firmy które oferują te przekąski padną) 😏
Co więcej! Brak samochodów, elektrycznych rowerów, hulajnóg wymagał od nich większej ilości RUCHU! Żeby zjeść musieli to jedzenie zdobyć! Bez ruchu i wysiłku nie zjedli nic…
XXI a my większość dnia siedzimy i JEMY! 🌭🍔🥙
Praca przed komputerem, samochód do pracy, po pracy w trakcie pracy, winda, odkurzacz który sam jeździ i sprząta, kosiarka którą wystarczy włączyć…
Robimy wiele rzeczy NIEŚWIADOMIE, działamy jak automat …
Kazali jeść pięć razy dziennie więc tak robimy nie obserwując, co nasz organizm nam podpowiada, a wierzcie mi podpowiada😏
👉Gazy
👉Zgaga
👉Pryszcze
👉Słabe włosy i paznokcie
👉Ból brzucha i wiele innych, to często objawy, sygnały, że w naszym organizmie dzieje się coś złego…
Totalnie zapominamy do czego służy jedzenie.
Pożywienie ma nas odżywiać, dawać energię, a nie ZAMULAĆ, osłabiać czy UZALEŻNIAĆ !
Ile razy zdażyło Ci się zjeść i zaraz po posiłku najchętniej położyłabyś się spać? 🛏️ Ile razy czułaś, że jesteś dalej najedzona ale jest „pora” kolejnego posiłku więc jesz?
Twój układ pokarmowy musi czasem odpocząć!
Post przerywany to nie tylko wygląd! Post przerywany to doskonały sposób na bycie ZDROWYM !
✅Chcesz schudnąć?
✅Chcesz być zdrowa?
✅Chcesz mieć MOC SIŁĘ I ENERGIĘ?
Zacznij świadomie podejmować decyzje co jesz, jak jesz i zacznij się RUSZAĆ.
Post przerywany ma różne formy, dopasuj ją do swoich możliwości:
1️⃣5:2 – jesz normalnie pięć dni w tygodniu. W pozostałe dwa dni „pościsz”, jedząc od 500 do 600 kalorii.
2️⃣Jeden posiłek dziennie. Codziennie spożywasz wszystkie kalorie w jednym posiłku, a resztę dnia pościsz.
3️⃣ 8/16 – zjadasz wszystkie swoje dzienne kalorie w skróconym czasie 8h, a resztę czasu pościsz- mój wybór.
