Często dostaję od Was wiadomości z pytaniami: „A co na to badania? A czy to nie zaszkodzi gospodarce hormonalnej?”.
I czasem nawet wysyłacie mi całe artykuły po angielsku.
Wiecie, co wtedy czuję? Z jednej strony wdzięczność, że chcecie zgłębiać temat. Z drugiej – ogromne zdziwienie. Bo przecież…
👉 Gdzie były te wszystkie badania, gdy przez lata sięgałyście po słodycze codziennie?
👉 Gdzie były, gdy wylewał się z koszyka kolejny alkohol, fast-food i brak ruchu?
👉 Gdzie były, gdy ignorowałyście sen i zdrowie?
Nie czytałyście wtedy raportów naukowych, bo łatwiej było udawać, że problemu nie ma.
A dziś, kiedy chcecie zmiany, nagle to badania są Waszym kompasem?
Post przerywany – co naprawdę oznacza?
Po pierwsze: post przerywany ≠ brak posiłku o 8:00 rano.
To nie jest sztywny schemat, że wszyscy jedzą dopiero od 13:00.
To jest ramka czasowa, w której jemy i w której nie jemy. I tylko tyle.
To nie jest kara, to nie jest dieta cud. To prosty sposób, żeby nie obżerać się cały dzień.
Bo, dziewczyny, prawda jest taka: większość z Was je za często i za dużo.
Komu naprawdę zależy na Twoim zdrowiu?
To pytanie, które powinnaś sobie zadać zawsze.
- Firmom produkującym suplementy?
- Koncernom żywieniowym?
- Lekarzowi, który od razu wypisuje receptę?
Czy może Tobie samej – jeśli zdecydujesz, że czas naprawdę zatroszczyć się o swoje ciało?
Moja babcia ma dziś 91 lat. Nigdy się nie objadała. Zawsze żyła według prostych zasad:
🍴 umiar,
💧 woda,
🚶♀️ ruch,
😴 sen.
I to działało lepiej niż wszystkie modne teorie razem wzięte.
Skup się na tym, co naprawdę niszczy Twoje zdrowie
Często słyszę pytania: „A co z gospodarką hormonalną?”
Jasne, hormony są ważne. Ale to nie one dziś najbardziej zagrażają Twojemu zdrowiu.
👉 To cukrzyca,
👉 to miażdżyca,
👉 to nadciśnienie,
👉 to nadwaga i otyłość.
Nie komplikujmy tego, co można uprościć: ruszaj się, pij wodę, nie objadaj się, dbaj o sen.
Podsumowanie
Dziewczyny, jeśli chcecie słuchać 10 różnych osób w tym samym czasie – rozjedzie się Wam wszystko.
Jeśli jednak jesteście tu po to, żeby zmieniać swoje życie, to skupcie się na prostych zasadach i wdrażajcie je w praktyce.
To nie badania uratują Wasze zdrowie.
To Wasze decyzje – podejmowane codziennie – zrobią największą różnicę.