Czy post przerywany to tylko modna nazwa nowej diety?
Nic z tych rzeczy. To sposób odżywiania, który może pomóc Ci nie tylko schudnąć, ale też odzyskać energię, balans i spokój – bez liczenia kalorii i wiecznego planowania posiłków.
Czym jest post przerywany?
Post przerywany (intermittent fasting) polega na jedzeniu tylko w określonym oknie czasowym – np. 8 godzin dziennie, a przez pozostałe 16 godzin dajesz swojemu ciału odpocząć. W tym czasie organizm wchodzi w fazę regeneracji, stabilizuje poziom cukru i zaczyna czerpać energię z zapasów tłuszczu.
To nie dieta – to rytm życia, który możesz dopasować do swojego grafiku.
Dlaczego post przerywany działa?
👉 Nie obciąża głowy – zamiast myśleć o jedzeniu cały dzień, uczysz się jeść świadomie.
👉 Reguluje apetyt – przestajesz podjadać bezmyślnie i odruchowo.
👉 Poprawia trawienie i sen – ciało ma czas na regenerację.
👉 Pomaga schudnąć – bez głodówek i ograniczeń, które wykańczają psychicznie.
Co zyskujesz poza utratą kilogramów?
Dla wielu osób największym zaskoczeniem jest nie utrata wagi, ale… spokój.
Spokój w głowie. Lekkość. Więcej energii rano. Więcej uważności w relacjach. Mniej ciągłego planowania „co zjem później”.
💬 „Wreszcie nie kręcę się wokół jedzenia całe dnie.” – piszą uczestniczki Grupy Mocy.
To podejście wpływa też pozytywnie na wygląd skóry, cykle snu, a nawet gospodarkę hormonalną.
Jak zacząć?
Nie musisz zaczynać od 16/8. Na stronie agnieszkakaczor.pl znajdziesz proste modele startowe (np. 12/12 lub 14/10) i wskazówki, jak dopasować post przerywany do swojego życia: pracy, dzieci, codziennych obowiązków.
A co z wodą?
W czasie postu możesz (i powinnaś!) pić wodę – to nie tylko dozwolone, ale wręcz konieczne.
💧 Pomaga oczyszczać organizm,
💧 wspiera metabolizm,
💧 tłumi uczucie głodu.
Zadbaj o to, by wypijać minimum 2 litry dziennie – to podstawa w każdej wersji IF.
✨ Chcesz dowiedzieć się więcej?
Na stronie agnieszkakaczor.pl znajdziesz praktyczny przewodnik, przykładowe plany i dostęp do społeczności kobiet, które już zaczęły – i poczuły, że w końcu coś działa.
👉 Zajrzyj i zacznij w swoim tempie.
Nie potrzebujesz rewolucji. Wystarczy jeden świadomy krok.